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Q.為什麼要額外補充葉黃素?
現代人依賴3C產品,會加速葉黃素在體內流失,且因葉黃素人體無法自行合成,只能從天然蔬果中或保健食品攝取,生活習慣經常外食,攝取的食物大多以澱粉及肉類為主,長期缺少蔬菜水果的補充,導致許多營養素缺乏,其中就包含重要的葉黃素及玉米黃素。
Q.游離型葉黃素vs酯化型葉黃素有什麼差別?怎麼選比較好?
Q.葉黃素要吃多少才夠?吃越多越好嗎?
依據台灣衛服部規定,每日葉黃素的攝取量不得超過30毫克/天,以一般保養來說,通常建議每天補充6~10mg就足夠了;吃到太少含量的葉黃素就是安慰劑,作用不顯著又浪費錢;且吃多了對人體也沒好處,葉黃素還是屬於脂化型的營養素,過多反而還可能因為累積在人體而造成負擔。
📝 無論是天然食物或保健品,攝取量都是「適量」最好,穩定每天都有攝取足量才是最重要的原則。
Q. 標示的劑量就是葉黃素的含量嗎?
葉黃素的標示劑量與實際可被人體吸收的葉黃素還是有差異,需判斷該產品屬於哪一類型的葉黃素;「游離型葉黃素」的標示劑量不會因身體代謝而下降,標多少就是多少;而「脂化型葉黃素」實際被身體吸收利用的劑量可能比標示劑量還低。
芸香苷(Rutin)又稱為芸香素、盧丁,也被稱為維他命P(代表6種生物類黃酮),能輔佐維生素C的功能發揮;常見在天然植物中,例如:蕎麥、柑橘類植物等,是生物類黃酮的多酚類物質,具有多重保健功能,能促進特定部位之新陳代謝、提升晶亮及舒適感。簡單功效如下:
1.維持健康:生物類黃酮的多酚類物質,可促進特定細小環節的新陳代謝,發揮守護作用,晶亮安心好健康。
2.促進新陳代謝:精神旺盛、保護晶亮。
Q.專利濃縮酵母(含芸香苷)「晶亮全世界金盞花葉黃素」適合怎樣的族群?
📝 由於葉黃素屬於脂溶性營養素,建議飯後補充會更好。